日頃の食事に辛いもの、発汗をうながす食べ物を取り入れてみてください。
私も特別な事情がない限り3食のうち1食は必ず辛いものを食べてます。必ずです。
もちろん運動してカロリーを消費することも大切ですが、
この「辛い食事」を継続することで相乗効果が狙えます。
この習慣を3ヶ月くらい続けると非常に効果を実感できますよ!
体質が変わる(汗をかきやすい)のが実感できます!
※唐辛子
・辛味成分のカプサイシンやビタミンCを多く含み、胃液の分泌を促進し、
食欲増進や血行促進に非常に効果あり
※にんにく
・分解されるとあの独特なニオイの成分となる「アリシン」は辛味、
うま味とともに殺菌作用、食欲増進、疲労回復、冷え性に非常に効果あり
※ねぎ
・身体を温め、血行、発汗を促進し消化を助ける働きがある
誰でもご存知でしょうが、唐辛子の消費量世界一の韓国。
韓国の人ってスマートな体型が多いですよね♪
辛いもの(スパイス類)は活力の源です!
あの大リーグのイチロー選手もシーズン中の朝食は
毎日毎日カレーライスを食べているのは有名な話ですね♪
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