健康生活>間違ってませんか、あなたのダイエット？ダイエットの落とし穴！

　食事回数を減らすのはＮＧです！
言うまでもなく、最低３食は健康に生きていくための基本であると認識してください。
「総カロリーを減らせばダイエットになる」というのは決して間違いではありません。
ですが、１日３食の食事を守りながら総カロリーを減らす工夫をしてください。

　よくダイエットしているつもりで朝食を摂らない人をみかけますが、
１食抜きにすれば次の食事まで１０〜１２時間あいてしまいますね。
それだけ間隔が開くと人間の身体は取り込んだ食べ物を脂肪として蓄えようと働きます。
要するに「リバウンド」という恐ろしい事態が待っているのです。
朝起きて、胃腸の調子が悪いときは別ですが、
たとえ十分な時間がなくとも
何らかの形で朝一発目のカロリーだけは確保しておくよう心掛けてください。
食物繊維の豊富なものが良いでしょう。
少量でも満腹感が得られます。

※朝が多忙なときに何を食べるか？・・・
(私の場合)シリアルやバナナなどをプロテインドリンクと一緒に食べてます。
栄養バランスも良く、５分もあれば完食できてしまうので、おすすめです♪

※さらに超多忙なときは・・・(私の場合)あんこたっぷりの大福です♪。
「あんこ」は単なる甘いお菓子類とは違い、血糖値が急激に上昇せずに
長時間安定してくれるので、エネルギー切れの心配がありません。
おすすめです。

　ダイエットに成功する人ほど、意外に食事回数が多いのも事実です。
バランスの良い食事をしっかり摂ることが、
じつはダイエット成功の秘訣でもあるのです。