健康生活>気になるお腹まわり！効果的な撃退方法教えます！

　男女を問わず、本気でダイエットを始めてみよう思うきっかけのナンバー１は、
「お腹まわりのたるみ・ぽっこりお腹」だそうです。
食事から摂った余分なエネルギーはまず、内臓脂肪として蓄えられます。
そこから徐々にお腹周りの皮下脂肪へと広がっていくのです。
男性のほうが内臓脂肪がつきやすいといった結果もあります。

　対策として、誰が考えても最も効果的なのは有酸素運動＋腹筋です。
腹筋を鍛えることは、体脂肪の入り込む隙間を減らすことでもあります。
床での腹筋運動や傾斜台での腹筋運動がキツい・苦しいと感じるならば、
いすに座ったまま、両ひざを宙に浮かせ上下運動したり、
両手に水の入った１Ｌのペットボトルを持ちながら、遠心力を使い、
腰を横、もしくは不規則に回すことも腹筋を刺激するには有効です。
腰を回したり、ひねる運動は日常生活であまり機会がないかと思います。
お腹の引き締めには効果ありますので、ぜひやってみてください♪

　高いお金出して、「脂肪燃焼ベルト」を通販で買う前に、
まず身近で自分でできることから始めてみてください。
ダイエットとは、決してお金かけることではないのです。
・・・ですが、個人的に「ブートキャンプ」にだけは興味があり、気になるところです(笑)。