健康生活>サプリメントは必要か？賢いダイエットの方法を教えます

　普通の人が普通にダイエットするのが目的ならば、
サプリメントに多額のお金をつぎ込むのは、はっきり言ってナンセンスです。
ボディビルダーやトップアスリート達であれば理解できます。
あれだけ大きな身体(体調)を維持していくために
通常の食事から十分な栄養を摂ることはあまりにも非現実的で経済的ではないのです。
身体を酷使するアスリート達はサプリメントに頼らざるをえない状況に追い込まれているわけです。

　数あるサプリメントの中には効果が疑わしいものも非常に多く出回っています。
普通の人は自然な食品から必要な栄養素をとって、地道にエクササイズを続けて
「自然治癒」的にダイエット効果をあげていくほうが得策かと思います。
それを実践してくなかで、どうしても日常摂りきれない栄養素を
サプリメントで補う、といった考えです。

　特に外国製の激安サプリメントに多いのですが、
あまりに多く摂取しすぎると多少なりの副作用・アレルギー反応も出てくるみたいです。
どうしてもサプリメントの必要に迫られたら、
費用はかかっても大手メーカー国産をおすすめします。

　日常の食生活ではなかなか摂りきれない栄養素
(サプリメントで補ったほうが経済的かつ効率的だと思うもの)・・・・

　魚由来の天然油脂(ＤＨＡやＥＰＡ)、亜鉛、マグネシウム、
それにグルタミン(免疫力)等です。
私もこれらの栄養素だけは信頼できる国産サプリメントで補っております。